sourceRectAtTime（t=时间，includeExtents= false）
返回类型：具有四个属性的 JavaScript
对象：[上边界、左边界、宽度、高度]。范围仅适用于形状图层，可根据需要增加图层范围的大小；也可增加段落文本图层（After Effects 15.1 及更高版本）的大小，此时它会返回段落框的范围。示例：myTextLayer.sourceRectAtTime().width.
1、新建方形，新建文字层，文字层排版选择居中，给方形的size添加表达式：
pad = 80;
src = thisComp.layer("");
box = src.sourceRectAtTime(time - src.inPoint);
[box.width + pad, box.height + pad]
其中的pad为自定义变量，让文本框和文字之间有一定空隙，而不是填满。
2、调整锚点，用拾取器给位置建立父子关系，这样调整文字的位置时候，文本框也能跟随运动
随意输入文字，或者更改文字大小，文本框都能自适应调整。
厉害啊，